വീട്ടിൽ ഒരു ബ്ലഡ് പ്രഷർ അഥവാ ബിപി മെഷീൻ വാങ്ങിവെച്ച് ദിവസവും ബിപി പരിശോധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്ന് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവരുള്ള ഭൂരിഭാഗം വീടുകളിലും ഇന്ന് ഡിജിറ്റൽ ബിപി മെഷീനങ്ങൾ സുലഭമായി കാണാൻ സാധിക്കും. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് കയ്യിൽ കഫ് കെട്ടി സ്ക്രീനിൽ തെളിയുന്ന ആ രണ്ട് അക്കങ്ങൾ നോക്കി ഇന്ന് ബിപി നോർമലാണ് എന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ബിപി വളരെ കൂടുതലാണല്ലോ എന്ന് ആശങ്കപ്പെട്ട് മരുന്ന് സ്വയം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും തെറ്റുപറ്റിയിട്ടുണ്ടാകാം എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ഇന്ത്യയിലെ പ്രമുഖ മെഡിക്കൽ ഗവേഷകരും കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളും നടത്തുന്ന പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, ഇന്ത്യയിൽ വീട്ടിൽ ബിപി പരിശോധിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും തികച്ചും തെറ്റായ രീതിയിലാണ് റീഡിംഗ് എടുക്കുന്നത് എന്നാണ്.
കൃത്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാതെ നോക്കുന്ന ബിപി റീഡിംഗുകൾ പലപ്പോഴും യഥാർത്ഥ രക്തസമ്മർദ്ദത്തേക്കാൾ കൂടുതലോ കുറവോ കാണിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ എത്തിക്കാറുണ്ട്. ഇത് പിന്നീട് തെറ്റായ ചികിത്സ രീതികളിലേക്കും അനാവശ്യ ആശങ്കകളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. വീട്ടിലെ ബിപി പരിശോധനയിൽ നമ്മൾ സാധാരണയായി വരുത്തുന്ന പ്രധാന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും, സ്ക്രീനിലെ മുകളിലെയും താഴത്തെയും അക്കങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നതെന്നും, എന്തുകൊണ്ടാണ് ക്ലിനിക്കിലെ റീഡിംഗും വീട്ടിലെ റീഡിംഗും തമ്മിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സാധാരണയായി ആരോഗ്യരംഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്, വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് രോഗികൾക്ക് സ്വന്തം ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്നാണ്. എന്നാൽ ഈ പരിശോധനാ പ്രക്രിയയിൽ ചെറിയ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോയാൽ അത് വലിയ തെറ്റായ നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ നയിച്ചേക്കാം. പലപ്പോഴും മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്നും മറ്റും യാതൊരു മുൻപരിചയവുമില്ലാതെ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ കൃത്യതയും അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധവും പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടത്തിന്റെ ഗതിയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മെഷീൻ നൽകുന്ന ഒരൊറ്റ സംഖ്യയെ മാത്രം പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിക്കുന്നത് ശാസ്ത്രീയമല്ല. അതിനാൽ തന്നെ ബിപി പരിശോധനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും വളരെ സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിലവാരം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. പ്രായം, ജീവിതശരീരപ്രകൃതി, പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ മെഷീനുകളുടെ കടന്നുവരവോടെ വീടുകളിൽ പരിശോധന എളുപ്പമായി മാറിയെങ്കിലും, സാങ്കേതികമായ അറിവില്ലായ്മ പലപ്പോഴും തെറ്റായ സന്ദേശങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും പ്രകടമാക്കാതെ നിശബ്ദമായി ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നായതിനാൽ തന്നെ, കൃത്യമായ അളവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വളരെ വലുതാണ്. ഏതൊരു വ്യക്തിയും തന്റെ നിത്യജീവിതത്തിലെ ആരോഗ്യപരമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം. ബിപി മെഷീന്റെ ഉപയോഗം ശരിയായ രീതിയിലല്ലെങ്കിൽ അത് നൽകുന്ന ഫലങ്ങൾ വിശ്വസനീയമാകില്ല.
ബിപി മെഷീനിലെ അക്കങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്
ഡിജിറ്റൽ ബിപി മെഷീന്റെ സ്ക്രീനിൽ നോക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് പ്രധാനമായും രണ്ട് അക്കങ്ങളാണ് കാണാൻ സാധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് അത് 120/80 mmHg എന്ന നിലയിലാകാം കാണിക്കുന്നത്. ഇതിൽ മുകളിലെ അക്കം സിസ്റ്റോളിക് ബിപിയെയും താഴത്തെ അക്കം ഡയസ്റ്റോളിക് ബിപിയെയുമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഹൃദയം ചുരുങ്ങി രക്തം ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ അവയവങ്ങളിലേക്കും പമ്പ് ചെയ്തു വിടുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമാണ് സിസ്റ്റോളിക് ബിപി എന്ന് പറയുന്നത്. ഇതിന്റെ സാധാരണ അളവ് 120-ൽ താഴെയാണെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഓരോ ഹൃദയമിടിപ്പിനും ഇടയിൽ ഹൃദയം വിശ്രമിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ശേഷിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദമാണ് ഡയസ്റ്റോളിക് ബിപി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ സാധാരണ അളവ് 80-ൽ താഴെയാണ്.
സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബിപി 120/80 എന്ന നിലവാരത്തിലാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഇതിൽ മുകളിലെ സംഖ്യ 140-ന് മുകളിലോ, താഴത്തെ സംഖ്യ 90-ന് മുകളിലോ തുടർച്ചയായി വരികയാണെങ്കിലാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലരും ഈ അക്കങ്ങളുടെ അർത്ഥം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാതെ ഒറ്റപ്പെട്ട റീഡിംഗുകൾ കണ്ട് പരിഭ്രാന്തരാകാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, ആകുലതകൾ, ചലനങ്ങൾ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, കാലാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് അനുസരിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും എന്ന കാര്യം പലപ്പോഴും ആളുകൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. അതിനാൽ ഒരൊറ്റ റീഡിംഗ് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ബിപി അളവായി കണക്കാക്കാൻ സാധിക്കില്ല.
ഈ രണ്ട് അക്കങ്ങളുടെ കൃത്യമായ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വഴി ഒരാൾക്ക് തന്റെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും. സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ധമനികളുടെ ഇലാസ്റ്റിക് സ്വഭാവത്തെയും ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പിങ് ശക്തിയെയും കാണിക്കുമ്പോൾ, ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധ ശേഷിയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ രണ്ട് അളവുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് മാത്രം കൂടിയാൽ പോലും അത് പിന്നീട് മറ്റ് ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ രണ്ട് തലങ്ങളും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ആളുകൾ മുകളിലെ അക്കത്തിന് മാത്രം മുൻഗണന നൽകുകയും താഴത്തെ അക്കം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാൽ രണ്ട് അളവുകളും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകളാണ് ഈ രണ്ട് അക്കങ്ങളും നൽകുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുന്നത് ധമനികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അത് വഴി ഹൃദയപേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ആയാസം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിസ്റ്റോളിക് അളവ് മാത്രം ഉയർന്നുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയും ഡയസ്റ്റോളിക് അളവ് മാത്രം ഉയർന്നുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയും വ്യത്യസ്തമായ ആരോഗ്യകാരണങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രായമായവരിൽ പൊതുവെ സിസ്റ്റോളിക് സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നതാണ് കണ്ടുവരുന്നത്. അതേസമയം യുവാക്കളിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രവണതയും കാണാറുണ്ട്. ഇത്തരം വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഈ അക്കങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനപരമായ അർത്ഥങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
കൃത്യമായ റീഡിംഗ് എടുക്കേണ്ട രീതി
വീട്ടിൽ ബിപി നോക്കുന്നവർ വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകളിലൊന്ന്, ഒരൊറ്റ തവണ മെഷീൻ ഓൺ ചെയ്ത് ലഭിക്കുന്ന അക്കം മാത്രം നോക്കി ബിപി നിശ്ചയിക്കുന്നതാണ്. പഠനങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, ബിപി നോക്കുമ്പോൾ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 മിനിറ്റിന്റെ ഇടവേളയിൽ തുടർച്ചയായി രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ റീഡിംഗ് എടുക്കണം എന്നാണ്. അതിൽ ആദ്യത്തെ റീഡിംഗ് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കി, തുടർന്നുള്ള റീഡിംഗുകളുടെ ശരാശരി മാത്രമാണ് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ശരീരത്തിലെ യഥാർത്ഥ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കൃത്യമായ ഒരു ചിത്രം നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്.
പലരും ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ ഡോക്ടറോട് പരാതിപ്പെടാറുണ്ട്. അതായത് വീട്ടിൽ നോക്കുമ്പോൾ 120 ആയിരുന്നു, എന്നാൽ ആശുപത്രിയിൽ വന്നപ്പോൾ അത് 150 ആയി കൂടിയല്ലോ എന്ന് അവർ അത്ഭുതപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിന് പിന്നിൽ പ്രധാനമായും രണ്ട് പ്രതിഭാസങ്ങളാണുള്ളത്. ഒന്ന് വൈറ്റ് കോട്ട് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആണ്. ക്ലിനിക്കിലോ ആശുപത്രി അന്തരീക്ഷത്തിലോ എത്തുമ്പോൾ ഡോക്ടറെയോ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളെയോ കാണുമ്പോൾ ആളുകളിൽ അറിയാതെ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഭയവും കാരണം ബിപി പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. മറ്റൊന്ന് മാസ്ക്ഡ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആണ്. ഇതിന് നേരെ വിപരീതമായി, ആശുപത്രിയിൽ വെച്ച് നോക്കുമ്പോൾ ബിപി നോർമലാകുകയും, വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ നിത്യജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കാരണം ബിപി കൂടുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ ആശുപത്രിയിലെ ഒറ്റപ്പെട്ട റീഡിംഗിനേക്കാൾ ഉപരിയായി, രോഗികൾ വീട്ടിൽ വെച്ച് തുടർച്ചയായി കുറച്ചു ദിവസങ്ങളിൽ കുറിച്ചുവെക്കുന്ന ബിപി ഡാറ്റയ്ക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്.
കൃത്യമായ ഒരു റീഡിംഗ് ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപായി ശരീരവും മനസ്സും പൂർണ്ണമായും ശാന്തമാക്കി വെക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരിശോധനയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് നടന്നു വന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ പടികൾ കയറി വന്നതോ ആയ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും കസേരയിൽ ശാന്തമായി ഇരുന്ന ശേഷം മാത്രം മെഷീൻ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ കാൽത്തടങ്ങൾ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ചു വെക്കാനും പുറം ഭാഗം കസേരയുടെ പുറകിൽ ചാരി വെക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. കാലുകൾ പിണച്ചു വെച്ചുകൊണ്ട് ബിപി പരിശോധിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവുകളിൽ കൃത്രിമമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുണ്ട്. ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് വഴി നമുക്ക് തെറ്റായ റീഡിംഗുകൾ വലിയ അളവിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.
തുടർച്ചയായ റീഡിംഗുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ഓരോ തവണയും മെഷീന്റെ കഫ് പൂർണ്ണമായി അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് വായു വിട്ടതിനു ശേഷം മാത്രമേ വീണ്ടും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാവൂ. കഫിൽ ശേഷിക്കുന്ന വായു പൂർണ്ണമായി പുറത്തുപോകാതെ വീണ്ടും സ്വിച്ച് ഓൺ ചെയ്താൽ അത് തെറ്റായ ഉയർന്ന റീഡിംഗ് കാണിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ശാന്തമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഇരുന്ന്, ടെലിവിഷൻ കാണുകയോ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ പൂർണ്ണ ഏകാഗ്രതയോടെ ബിപി പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ബിപി നോക്കുന്നതും അളവുകളിൽ വ്യത്യാസം വരുത്താൻ ഇടയുണ്ട്.
വീട്ടിൽ ബിപി നോക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാന തെറ്റുകൾ
വീട്ടിൽ വെച്ച് ഡിജിറ്റൽ ബിപി മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പലരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ചില സാങ്കേതിക തെറ്റുകൾ കാരണം റീഡിംഗിൽ 10 മുതൽ 20 അക്കങ്ങൾ വരെ വ്യത്യാസം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കഫ് തെറ്റായ ഉയരത്തിൽ വെക്കുന്നത് ഇതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. കട്ടിലിലോ കസേരയിലോ കൈ താഴ്ത്തിയിട്ട് ബിപി നോക്കരുത്. കഫ് കെട്ടിയ കൈ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ അതേ നിരപ്പിൽ മേശപ്പുറത്ത് താങ്ങി വെച്ചിരിക്കണം. അതുപോലെ തന്നെ കഫിന്റെ വലിപ്പവും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. കട്ടി കൂടിയ തടിയുള്ള കൈകളുള്ളവർ ചെറിയ കഫ് ഉപയോഗിച്ചാൽ ബിപി വളരെ കൂടുതലായി കാണിക്കും. അതിനാൽ കൈയ്യിന്റെ വണ്ണത്തിന് അനുയോജ്യമായ സൈസ് കഫ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
ബിപി മെഷീൻ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കാനോ കൈകൾ അനക്കാനോ പാടില്ല. സംസാരിച്ചാൽ ബിപി റീഡിംഗ് തെറ്റാൻ ഇടയാക്കും. ചായ, കാപ്പി, പുകവലി, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ ശേഷമേ ബിപി പരിശോധിക്കാവൂ. അതുപോലെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യമാണ് മൂത്രം ഒഴിക്കാതെ ഇരിക്കുന്നത്. മൂത്രസഞ്ചി നിറഞ്ഞ അവസ്ഥയിലിരുന്ന് ബിപി നോക്കിയാൽ സ്വാഭാവികമായും ബിപി റീഡിംഗ് ഉയർന്നതായി കാണിക്കാം. ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയ്ക്ക് വിരുദ്ധമായ റീഡിംഗുകൾ ലഭിക്കുകയും അത് തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇവ കൂടാതെ വസ്ത്രധാരണത്തിലും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കഫ് നേരിട്ട് തൊലിപ്പുറത്ത് വെക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. തടിയുള്ള ജാക്കറ്റുകളോ കട്ടിയുള്ള ഷർട്ടുകളോ ധരിച്ച് അവയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ കഫ് ചുറ്റിക്കെട്ടി ബിപി പരിശോധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും തെറ്റായ റീഡിംഗുകൾ നൽകാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഷർട്ടിന്റെ കൈകൾ മടക്കി വെക്കുമ്പോൾ അത് കയ്യിൽ കൂടുതൽ മുറുകിനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല. കൈകളിൽ അനാവശ്യമായ ഞെരുക്കം ഉണ്ടായാൽ അത് രക്തയോട്ടത്തെ ബാധിക്കുകയും റീഡിംഗിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ വളരെ അയഞ്ഞ രീതിയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചുകൊണ്ട് ബിപി പരിശോധിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗം.
ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഈ പരിശോധനയിൽ നിർണായകമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിലോ വലിയ രീതിയിലുള്ള മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോഴോ ബിപി പരിശോധിക്കുന്നത് തികച്ചും തെറ്റായ ഉയർന്ന റീഡിംഗുകൾ നൽകിയെന്ന് വരാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പരിശോധന നടത്തുന്നതിന് മുൻപ് മനസ്സ് ശാന്തമാക്കാൻ കുറച്ച് സമയം എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, തുടർച്ചയായ ജോലികൾക്ക് ശേഷമോ വലിയ ക്ഷീണം ഉള്ളപ്പോഴോ പെട്ടെന്ന് ബിപി പരിശോധിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. വിശ്രമവേളകളിൽ മാത്രം ബിപി പരിശോധിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.
ഡിജിറ്റൽ മെഷീനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കഫ് ധരിക്കുന്ന രീതിയിലും പലപ്പോഴും അശ്രദ്ധ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കഫ് കൈയ്യിൽ വളരെ ലൂസായി കെട്ടിയാലോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ടൈറ്റായി മുറുക്കിക്കെട്ടിയാലോ മെഷീൻ നൽകുന്ന റീഡിംഗിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കഫിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ട്യൂബുകൾ മടങ്ങിപ്പോകാതെയും വായു ചോർച്ച ഉണ്ടാകാതെയും നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മെഷീൻ കഫ് വീർപ്പിക്കുമ്പോൾ കയ്യിൽ അധികം വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ മെഷീൻ ഓഫ് ചെയ്യേണ്ടതാണ്. സാങ്കേതികമായ ഇത്തരം ചെറിയ തകരാറുകൾ പോലും റീഡിംഗിന്റെ കൃത്യതയെ സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
ചില ആളുകൾ ദിവസത്തിൽ പലതവണ ആവശ്യമില്ലാതെ ബിപി പരിശോധിക്കുന്ന ശീലം ഉള്ളവരായി കാണാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള അമിതമായ പരിശോധനകളും അനാവശ്യ ആശങ്കകളും പലപ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ഉയരാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രത്യേക സമയങ്ങളിൽ മാത്രം, അതായത് സാധാരണയായി രാവിലെയും രാത്രിയുമായി ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം ബിപി പരിശോധിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതമായ രീതി. അനാവശ്യമായി മെഷീനുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
ഭക്ഷണരീതികളും ബിപി റീഡിംഗുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചയുടനെ ബിപി പരിശോധിക്കുന്നത് സാധാരണ അളവിലും കൂടുതൽ കാണിക്കാൻ ഇടയാക്കും. അതുപോലെതന്നെ അത്താഴം കഴിഞ്ഞയുടനെ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ തോതിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ബിപി നോക്കുന്നതും തെറ്റായ ഫലങ്ങൾ നൽകാം. ആമാശയം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടത്തിന്റെ ദിശയിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം എന്നത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കുറഞ്ഞത് ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ എങ്കിലും കഴിഞ്ഞ ശേഷം മാത്രം ബിപി പരിശോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമായ റീഡിംഗുകൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പുകവലിയും മദ്യപാനവും പോലുള്ള ശീലങ്ങൾ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, ആ ശീലങ്ങൾക്ക് ശേഷം ബിപി പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും യഥാർത്ഥ റീഡിംഗ് നൽകില്ല. പുകവലിച്ചു കഴിഞ്ഞ ഉടൻ തന്നെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് ഉയരുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥയിൽ എടുക്കുന്ന റീഡിംഗുകൾ സ്വാഭാവികമായും വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കും. അതിനാൽ ഇത്തരം ലഹരി വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ ശേഷമേ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാവൂ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ കർശനമായി നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്.
കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളുടെ ബിപി പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഒരേ കഫ് തന്നെ എല്ലാവരും മാറി മാറി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ കഫിന്റെ മെറ്റീരിയൽ കേടായിട്ടില്ലെന്നും അതിലെ വെൽക്രോ ഭാഗങ്ങൾ കൃത്യമായി പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്. വെൽക്രോ ലൂസായി പോയാൽ കഫ് വായു നിറയുമ്പോൾ ഊർന്നുപോരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കൃത്യമായ മർദ്ദം രക്തക്കുഴലുകളിൽ നൽകുന്നതിന് തടസ്സമാവുകയും തെറ്റായ റീഡിംഗ് സ്ക്രീനിൽ തെളിയാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
മെഷീൻ വാങ്ങുമ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ
കടകളിൽ നിന്നും ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ നിന്നും വാങ്ങുന്ന എല്ലാ ഡിജിറ്റൽ ബിപി മെഷീനുകളും 100% കൃത്യതയുള്ളതാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ പുതിയൊരു ഡിജിറ്റൽ മെഷീൻ വാങ്ങിയാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ക്ലിനിക്കിൽ കൊണ്ടുപോയി അവിടുത്തെ പരമ്പരാഗത ബിപി മെഷീനിലെ റീഡിംഗുമായി ഒത്തുനോക്കി കൃത്യത ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ കയ്യിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് കെട്ടുന്ന മെഷീനുകളാണ് കൈത്തണ്ടയിൽ കെട്ടുന്ന മെഷീനുകളേക്കാൾ എപ്പോഴും കൂടുതൽ കൃത്യത നൽകുന്നത് എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, കിഡ്നി രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെ മുൻകൂട്ടി തടയാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ വീട്ടിൽ മെഷീൻ ഉള്ളവർ ശരിയായ രീതികൾ മനസ്സിലാക്കി മാത്രം റീഡിംഗ് കുറിച്ച് വെക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചെറിയൊരു അശ്രദ്ധ പോലും വലിയ തെറ്റായ ധാരണകളിലേക്ക് നമ്മെ നയിച്ചേക്കാം.
കൂടാതെ ഡിജിറ്റൽ മെഷീനുകളുടെ ബാറ്ററികൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മാറ്റാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബാറ്ററിയുടെ ചാർജ് കുറയുമ്പോൾ മെഷീന്റെ സ്ക്രീനിൽ തെളിയുന്ന അക്കങ്ങളിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മെഷീൻ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി വിശ്വസിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ കൃത്യമായ രീതിയിൽ പരിപാലിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതനുസരിച്ച് കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നോക്കി ഡയറിയിൽ കുറിച്ചുവെക്കുന്നത് പിൽക്കാലത്ത് വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് രോഗാവസ്ഥ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ വലിയ രീതിയിൽ സഹായകരമായി തീരുകയും ചെയ്യും.
മെഷീൻ സൂക്ഷിക്കുന്ന സ്ഥലവും അതിന്റെ ആയുസിനെയും കൃത്യതയെയും സ്വാധീനിക്കാറുണ്ട്. ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ നേരിട്ട് വെയിൽ അടിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലോ ബിപി മെഷീൻ സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മെഷീന്റെ സെൻസറുകൾക്ക് തകരാർ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉപയോഗശേഷം അത് സുരക്ഷിതമായ കവറിലോ ബോക്സിലോ വെച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉപകരണത്തിന്റെ ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കും. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മെഷീൻ കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതും നന്നായിരിക്കും.
ചില ഡിജിറ്റൽ മെഷീനുകളിൽ മെമ്മറി ഫീച്ചർ ലഭ്യമാകാറുണ്ട്. ഇത് മുൻപ് എടുത്ത റീഡിംഗുകൾ സേവ് ചെയ്തുവെക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഒന്നിലധികം ആളുകൾ ഒരേ മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ ഡാറ്റ മാറിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ഓരോരുത്തരുടെയും റീഡിംഗുകൾ പ്രത്യേകം നോട്ട്ബുക്കിൽ തീയതിയും സമയവും സഹിതം എഴുതിവെക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ രീതി. ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ ഈ ഡയറി കൂടെ കരുതുന്നത് രോഗനിയന്ത്രണം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാകുന്നു എന്ന് വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കും.
Story Summary
An editorial article explaining common mistakes people make while measuring blood pressure at home using digital monitors, the significance of proper techniques, and how to ensure accurate readings.
Keywords
blood pressure, home bp monitoring, hypertension, digital bp machine, health care kerala, medical tips
